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健康减肥这么吃,不节食少运动,连吃1个月,体重自然轻

我想分享的原始香哈食谱

减肥一直是我们的共同话题。为了维持我们的身体,我们都希望以各种方式来管理我们的身体。我们不得不说,我们不仅穿着也很好,我们的身体素质也会提高。

许多朋友会选择节食或不吃饭来减肥。事实上,有时它可以在短时间内缩小,但反弹的可能性很大。有必要学会健康减肥,晚餐吃,并消耗低热量的营养。成分,既饱满又有助消化,再加上一点运动,减肥效果更佳。

我的丈夫在上一期也开始减肥。晚上,他用荞麦作为主食。吃完饭后,他散步了。他甚至吃了一个月,体重减轻了10多公斤。他比以前瘦了。你可以尝试一下。分享如下。小麦水果沙拉的配方适合每个人,感兴趣的朋友可以收集它,这是非常实用的。

荞麦水果沙拉

成分:

一个鸡蛋,5到8个草莓,半个火龙果,一个小荞麦,一个小芒果,一个小沙拉酱,一个小意大利芹菜

烹饪步骤:

1.准备成分

2.将荞麦提前浸泡2小时,中间水更换几次。

3.煮15到20分钟然后取出并沥干。

4.加入少许沙拉酱拌匀。

5.鸡蛋煮熟

6.切片

7.草莓切丁

8.芒果切块

9.火龙果切丁

10.如图所示,意大利芹菜只使用树叶

11.放入鸡蛋片和荞麦

12.再次放入火龙果,好的

你喜欢这个食谱吗?欢迎喜欢,评论

提前关注香哈食谱,了解更多关于食物的做法

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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减肥一直是我们的共同话题。为了维持我们的身体,我们都希望以各种方式来管理我们的身体。我们不得不说,我们不仅穿着也很好,我们的身体素质也会提高。

许多朋友会选择节食或不吃饭来减肥。事实上,有时它可以在短时间内缩小,但反弹的可能性很大。有必要学会健康减肥,晚餐吃,并消耗低热量的营养。成分,既饱满又有助消化,再加上一点运动,减肥效果更佳。

我的丈夫在上一期也开始减肥。晚上,他用荞麦作为主食。吃完饭后,他散步了。他甚至吃了一个月,体重减轻了10多公斤。他比以前瘦了。你可以尝试一下。分享如下。小麦水果沙拉的配方适合每个人,感兴趣的朋友可以收集它,这是非常实用的。

荞麦水果沙拉

成分:

一个鸡蛋,5到8个草莓,半个火龙果,一个小荞麦,一个小芒果,一个小沙拉酱,一个小意大利芹菜

烹饪步骤:

1.准备成分

2.将荞麦提前浸泡2小时,中间水更换几次。

3.煮15到20分钟然后取出并沥干。

4.加入少许沙拉酱拌匀。

5.鸡蛋煮熟

6.切片

7.草莓切丁

8.芒果切块

9.火龙果切丁

10.如图所示,意大利芹菜只使用树叶

11.放入鸡蛋片和荞麦

12.再次放入火龙果,好的

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